【知らぬ間に6kg減！】「Uber配達で痩せて借金も返済」56歳男性の成功体験と、銀座キャストの裏副業とは？ | terrahubly

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【知らぬ間に6kg減！】「Uber配達で痩せて借金も返済」56歳男性の成功体験と、銀座キャストの裏副業とは？

キャリア

「夏までにスッキリ痩せたい」「運動不足を解消したい」「でもジムに通うお金はかけたくない」——そんな悩みを一気に解決できる“働きながら痩せる”方法が、今ひそかに注目されています。稼ぎながらダイエットにもなる一石二鳥の体験談を紹介します。

Uber配達でメタボ体形を改善、2か月で−6kgを実現！

Uber Eatsの配達員として活躍する渡辺康介さん（仮名・56歳）は、「推し活」にハマったことをきっかけに借金を抱え、健康面でも危機感を覚えるように。そこで彼が選んだのは、シェアサイクルを使ってのUber配達でした。

「最初は電動アシスト付き自転車で一日10件ほど配達していましたが、坂道が多い地域だったので運動量は相当なものでした。夏場は1日30km近く走ることもあり、自然と体重が落ちていきました」

1日12時間、週6日稼働する生活に切り替えると、月収は40〜50万円に達し、体型も見違えるように変化。太ももやお腹周りが引き締まり、結果として2か月で6kg減量に成功したのです。現在はバイク配達に切り替えたため、少し体重が戻りつつあるのが悩みだと笑いますが、「お金と健康、どちらも得られる素晴らしい仕事」と語っています。

引っ越しバイトでボディメイク＆美肌効果！銀座キャストの副業術

夜は高級会員制バーで働く堺千夏さん（仮名・26歳）は、アフター続きで少し太ったことをきっかけに、肉体労働の代表格ともいえる引っ越し業に挑戦。学生時代の経験を活かして、副業として始めたのだとか。

「最初は全身筋肉痛でしたが、すぐに慣れてきて、大型冷蔵庫を一人で運べるようになりました。引っ越し先に階段しかない物件も多く、自然と下半身も鍛えられています」

3か月で2kg減量しただけでなく、上腕筋や体幹が強化されたことでドレスの着こなしにも自信が持てるようになったといいます。さらに、発汗により肌の調子がよくなり、姿勢も改善。現場での多様な経験は接客時の話題作りにも活かされ、メンタル面の成長にもつながったそうです。

働きながら美ボディを手に入れる！こんな人におすすめ

・ジム代を節約したいけど、体を動かしたい・副収入を得ながら健康も手に入れたい・自己管理を習慣にしたい・生活にメリハリをつけたい

Uber配達や引っ越し業のように「動きながら稼ぐ仕事」は、身体的にも精神的にもポジティブな変化をもたらします。夏に向けて、あなたも“お金と健康のWゲット”に挑戦してみてはいかがでしょうか？

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40代で度肝を抜かれるほど「仕事しなくなる人」の特徴とは？

40代に入ると、これまで積み上げてきた経験や実績によって、部下を持ち、仕事を任せる立場になる人が増えてきます。本来であれば、組織の中心として最も影響力を発揮できる年代です。しかし一方で、周囲から「最近あの人、あまり動いていない」と感じられてしまう人が現れるのも、この時期の特徴です。なぜ40代になると、急に仕事をしなくなったように見える人が生まれるのでしょうか。最初の特徴は、「自分で動くこと」よりも「取りまとめること」に過度にこだわり始める点です。年次が上がるにつれ、現場の最前線から離れ、マネジメントを担う立場になるのは自然な流れです。しかし、その役割を誤解すると、「指示を出しているだけで仕事をしている」と思い込んでしまいます。会議ばかりを増やし、自分の判断がなければ物事が進まない状態をつくることで、実際の成果には関わらなくなっていくのです。次に挙げられるのが、「学ぶ姿勢」を失ってしまうことです。40代になると、過去の成功体験が自信となる一方で、新しい知識や仕組みに対して距離を置く人も出てきます。「自分はもう分かっている」「今さら聞くのは格好が悪い」と感じ、表面的に理解したふりをしてしま

在宅ワーカー必見！腰痛改善のストレッチ

長時間のパソコン作業や運動不足が続くと、腰まわりに重だるさを感じやすくなります。通勤がない在宅ワークは便利な反面、座りっぱなしの時間が増え、気づかないうちに身体へ負担がかかっていることも少なくありません。「最近、前かがみになると腰が気になる」「太ももの裏が張っている感じがする」そんな方は、腰や下半身の筋肉が硬くなっている可能性があります。そこで今回は、仕事の合間やリラックスタイムにも取り入れやすい、腰と太ももをゆるめるストレッチをご紹介します。特に、前屈時に違和感がある方におすすめの内容です。まずは腰まわりのストレッチから始めましょう。床に座り、膝を曲げた体育座りの姿勢になります。両手を身体の後ろにつき、右足首を左膝の上にのせます。背中が丸まらないように意識しながら、右膝を外側へゆっくり押していきます。右のお尻まわりがじんわり伸びるのを感じながら、30秒ほどキープします。お腹を軽く引き上げるイメージを持つと姿勢が安定します。次に、左膝を外へ開き、脚全体を左側へ倒してから元の位置に戻します。続いて右側にも同様に倒します。左右交互に10回を目安に行いましょう。反対側も同じ流れで行います。左

“普通の服”なのにおしゃれな人、その違いは？

日本、世界の頭脳を呼び込む　優秀研究者獲得に1,000億円投資へ

政府は、世界トップレベルの研究者を日本に招き入れるため、新たに総額1,000億円規模の資金を投入する方針を固めた。対象には日本人のみならず、海外で活躍する研究者も含まれ、特に米国で研究費削減の影響を受けた一流人材の受け皿として期待がかかる。資金の一部には、10兆円規模の大学ファンドの運用益が活用される見込みだ。

「副業で月3,000円すら稼げない」99%の会社員がハマる落とし穴とは？

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2026年上半期の平均年収は過去最高の488万円超！今最も年収が高い業界とは？

転職を考える人にとって、年収の動向は非常に重要な情報です。マイナビが運営する転職情報サイト「マイナビ転職」が発表した最新のレポートによると、2026年4月〜6月期の正社員の平均初年度年収は488万8000円となり、前年同期と比べて約23万円の増加。統計開始以来、過去最高額を記録しました。2026年に入ってから、正社員の平均年収は480万円台で安定して推移しており、企業の採用市場も引き続き活発な様子がうかがえます。未経験者向け求人の平均年収は446万2000円で、1〜3月期の平均から4万6000円増加。経験者向け求人は548万5000円と、同時期の平均よりわずかに1000円上昇しました。求人件数も増加傾向にあり、4〜6月期は2023年平均比で156.8％と大幅に上昇。前回の1〜3月期（144.5％）と比べても12.3ポイント増えており、企業の人材確保への意欲は依然として高い水準を維持しています。採用の内訳を見ると、未経験者向け求人が58.3％、経験者向けが41.7％を占めており、前期から経験者求人が2.2ポイント増加しました。マイナビによれば、コンサルティング、金融、ITなどの専門性の高

50代後半から収入激減!? 役職定年前に始めたい3つの現実的な備えとは

「役職定年で給料が大幅に下がるらしい…」そんな話を同僚や先輩社員から耳にして、不安を感じたことはありませんか？特に50代後半に差しかかると、その現実がいよいよ目前に迫ってきます。これからの生活を安定させるためには、早めの準備と行動が重要です。本記事では、役職定年によって収入が減る仕組みや、その後の人生を経済的にも精神的にも豊かにするための3つの対策をご紹介します。変化の時期を乗り越え、安心して次のステージへ進むためのヒントをお届けします。役職定年とは？なぜ給料が下がるのか多くの企業では、一定の年齢に達した社員を役職から外す「役職定年制」が導入されています。これは企業が世代交代を図り、若手社員に成長のチャンスを与えるための制度です。しかし、当事者にとっては、経験やスキルがあるにもかかわらず、役職を外れた途端に給与が大幅に下がるという現実に直面することになります。例えば人事院の調査によると、民間企業のうち役職定年制を導入している企業は全体の約17％、従業員が500人以上の企業では約28％にも上ります。また、そのうち95％以上の企業が今後もこの制度を継続する方針です。役職定年後の給与水準は？

30代で年収680万円を狙うには？平均年収との比較と収入アップ戦略

働き方や給与体系が多様化する中、「30代で年収680万円」という数字がどの程度の水準なのか気になる人も多いでしょう。本記事では、30代の平均年収との比較、680万円の位置づけ、到達可能な職種や業界、さらに収入を伸ばすための具体的な戦略について解説します。30代平均年収と比べた年収680万円の水準国税庁「令和5年分民間給与実態統計調査」によると、30〜34歳の平均年収は約431万円、35〜39歳では約466万円です。これらの数字と比較すると、年収680万円は200万円以上高く、30代としては高収入に分類されます。全体平均（約460万円）と比べても明らかに上位に位置します。中央値との比較平均値は一部の高収入層の影響を受けやすいため、実態に近い中央値も参考になります。厚生労働省「令和5年賃金構造基本統計調査」によると、月収中央値は27万9800円で、賞与を加えると年収約393万4000円となります。この観点でも、年収680万円はかなり高い水準といえるでしょう。年収680万円が狙える主な職種・業界30代でこの収入を達成している可能性が高い職種や業界としては、ITコンサルタントやプロジェクトマ

営業マン「年収1800万でも貯金500万以下」29歳・高所得人材営業マンが語る“働く楽しさ”とメッセージ

「超高所得の若者にインタビュー」というタイトルの動画で、営業マンさんが登場。29歳で人材業界に勤め、年収1800万円を稼ぐ彼が、自身のキャリアやお金に対する考え方について赤裸々に語った。動画冒頭、「すげえいいスーツ着てません？」と声をかけられると、「オーダースーツで。めっちゃ暑いです」と笑顔で返答。これまでの職歴については「1社目はパーソナルジムでトレーナーと営業、2社目は転職支援に携わっています」と回答。転職理由を問われると「今の社長が前職のマネージャーで、独立するって言ったのでついてきました」と説明した。気になる収入面については、「最高月収はいくら？」の問いに「250万ですね」と即答。これだけの高収入を得るため「たぶん250時間くらい働いてたんじゃないですかね。朝5時に起きて、22時ぐらいまで。めっちゃ楽しいです」とストイックな生活ぶりを明かした。その楽しさの理由については「25歳の方がいたんですけど、僕と話した後に涙流して『環境を変えてチャレンジしたい』と言ってくれて、実際に転職成功した方がいる。僕じゃないとできなかったんじゃないかな」と、仕事を通じて人の人生に寄り添えるやりがい

午後4時に仕事が終わる国があるデンマークで働く日本人が実感した「時間の使い方」の違い

夕方になると、まだ明るい時間帯にもかかわらず、人々が一斉に家路につく国がある。それがデンマークだ。長時間労働が当たり前だった環境から移り住んだ日本人にとって、午後4時台に始まる帰宅ラッシュは強烈なカルチャーショックだったという。取材で話を聞いたのは、かつて多忙な仕事に追われていた元新聞記者。39歳でデンマークに移住し、現地で働く中で、日本とはまったく異なる「時間の価値観」に出会った。短い労働時間にもかかわらず、デンマークは高い経済力と国際競争力を維持している。この一見すると矛盾しているように見える現実の背景には、独特な時間の考え方があった。デンマークでは、1日24時間を3つに分けて考える文化が根付いている。働く時間、眠る時間、そしてもう一つが「自分のための時間」だ。仕事が終わった後も、まだ一日の中に十分な余白が残されており、人々は家族と過ごしたり、趣味に打ち込んだり、地域活動に参加したりする。夕方の街では、スポーツ施設やコミュニティスペースに向かう人の姿が当たり前のように見られる。日本やアメリカで働いていた頃の生活を振り返ると、1日はほぼ「仕事」と「疲れを回復するための休息」だけで構成

日給1万3000円…解体業で注目を集める「1日眺めるだけ」の仕事とは

日給1万3000円…解体業で注目を集める「1日眺めるだけ」の仕事とは

定年後の生活に、不安を感じる人は少なくありません。年金だけでやっていけるのか、60代からでも働ける仕事はあるのか――そんな問いに対し、「解体現場でただ巡回するだけ」という、一風変わった仕事が静かに注目を集めています。この仕事に挑戦したのは、63歳の男性。特別な資格もなく、体力にも自信があるわけではありません。それでも紹介されたのが、解体工事の現場を定期的に回り、状況を確認する“パトロール役”でした。重い資材を運んだり、危険な作業をする必要はありません。基本的には現場を見て回り、書類を確認し、担当者をサポートするのが主な役割です。背景にあるのは、解体業界が抱える人手不足と現場管理の重要性です。解体作業そのものは危険を伴い、若い世代の日本人が敬遠しがちな仕事でもあります。一方で、工事を安全かつ円滑に進めるためには、現場全体を把握し、コミュニケーションを取れる存在が欠かせません。そこで求められるのが、日本語でのやり取りができ、現場を冷静に見渡せる人材でした。このパトロールの仕事では、1日に複数の現場を巡回します。作業員名簿の確認や、元請け・下請け間の連絡補助、車両や重機の誘導など、体への負担

働きすぎる日本人、なぜ欧州の“ゆるい働き方”に生産性で負けるのか？

「こんなに頑張ってるのに、なぜ日本の生産性は上がらないのか？」――OECD（経済協力開発機構）のデータを見るたび、疑問に思ったことはありませんか？実は、“仕事を効率よくこなすコツ”は、「頑張りすぎないこと」かもしれません。ヨーロッパの働き方から、日本の常識を見直してみましょう。

ボーナス格差が鮮明に！支給額の高い・低い業種は？

夏や冬になると、多くの企業でボーナスが支給されます。ニュースでは「大企業で過去最高額のボーナス」といった景気の良い話題も耳にしますが、すべての業種や企業で同じように支給されるわけではありません。中には金額がごくわずか、あるいはまったく支給されないケースもあります。実際に、業種ごとにボーナス額には大きな開きがあることが厚生労働省の統計から分かっています。特に「電気・ガス業」と「飲食サービス業」では、平均支給額が10倍以上もの差となっており、その格差は顕著です。令和6年の夏季賞与において、電気・ガス業の平均支給額は88万1533円でした。一方で飲食サービス業は7万5897円と1桁台にとどまり、約11.6倍の開きが生じています。さらに冬季賞与では、電気・ガス業が94万3474円、飲食サービス業は8万3199円で、その差は約11.3倍。年間を通じても、両業種の格差は極めて大きいことが明らかです。では、他の業種はどうでしょうか。令和6年冬季の調査によれば、ボーナス支給額が高い業種の上位には「電気・ガス業（94万3474円）」「情報通信業（70万7303円）」「金融・保険業（64万1032円）」な

業種でこんなに違う？日本の平均年収を超えている産業・超えていない産業とは？

「自分の給料は他の業界と比べて高いのだろうか？」そんな疑問を抱く方は少なくありません。働く業種によって収入に大きな差が出るのは事実であり、その差は数百万円に及ぶこともあります。では、なぜそこまで違いが生まれるのでしょうか。まずは全体の基準を押さえておきましょう。日本の給与所得者の平均年収はおよそ450万円前後とされています。国の統計と民間調査では多少の違いはあるものの、大まかな目安はこの水準です。これを基点に、業種ごとの収入差を見ていくと、どの分野が高水準で、どの分野が低くなりやすいかが見えてきます。収入の差を生む大きな要因のひとつは「収益性」です。インフラ関連のように独占性が高く安定した需要がある業界では、利益が確保しやすく給与水準も高くなりやすい傾向にあります。また「専門性」も収入を大きく左右します。高度なスキルや資格を要する情報通信や専門サービス業は、報酬が比較的高めに設定されるケースが多いのです。一方で、飲食や小売といった分野は価格競争が激しく、非正規雇用の割合が高いため、全体の平均年収が低くなりやすいという特徴があります。さらに同じ業種でも、大企業と中小企業、都市部と地方とい

次世代インプラント「Xガイド」とは？手術の精度と安全性を高める最新システムを解説

インプラント治療は年々進化していますが、近年注目されているのが「Xガイド」と呼ばれる次世代型の施術支援システムです。従来のインプラント手術では、顎の骨の状態が最優先で、そこに合わせて人工歯の位置を決めるのが一般的でした。しかし、骨の状態と理想的な歯並びを同時に最適化することは容易ではありませんでした。「Xガイド」の最大の特徴は、手術前にシミュレーションデータを用いて、理想的な歯の位置と顎の骨の位置を結ぶ最適なドリルコースをリアルタイムで確認できる点にあります。従来必要だった歯形取りも原則不要で、施術中は専用の「Xクリップ」を用いてドリル先端の位置情報をモニターに映し出し、正確な手術が可能です。これにより、理想的な位置にインプラントを埋入しやすく、精度の高い治療が実現します。従来型のサージカルガイドは、ドリルの位置を固定するために厚みのあるマウスピースを使用する必要があり、奥歯への手術や冷却の制限などがありました。これに対し「Xガイド」は、装置を直接使用せず、まるでカーナビのようにドリルの位置と角度を追跡できるため、施術の自由度が高く、痛みも比較的少ないといわれています。また、術中に起き

手術当日から見た目が変わる？噛める可能性も広がる「即時荷重インプラント」をわかりやすく解説

インプラント治療と聞くと、「治療後しばらくは歯が入らない」「食事が不便そう」といったイメージを持つ人も多いかもしれません。ところが近年、治療技術の進歩によって、手術を受けたその日に仮歯まで装着できる方法が登場し、注目を集めています。それが「即時荷重インプラント」と呼ばれる治療法です。従来のインプラント治療では、顎の骨にインプラント体を埋め込んだあと、骨としっかり結合するまで数カ月待つ必要がありました。その間は入れ歯を使ったり、歯がない状態で過ごしたりするケースもあり、特に前歯の場合は見た目の問題が大きな負担になることがありました。そうした悩みに配慮して考えられたのが、即時荷重という選択肢です。即時荷重インプラントでは、インプラント体の埋入と同時に仮歯を装着します。これにより、治療直後から口元の見た目が整い、日常生活への影響を抑えやすくなります。ただし、「その日から何でも噛める」というわけではありません。治療後しばらくは、強い力がかからないよう配慮し、患部では硬いものを避ける必要があります。仮歯の高さを調整し、噛み合わせを弱める工夫が行われることもあります。この治療が可能になった背景には

ニキビ・ニキビ跡対策に注目される「ケミカルピーリング」とは？美容皮膚科で受けられる肌リセットケア

ニキビやニキビ跡がなかなか改善せず、スキンケアだけでは限界を感じている人も多いのではないでしょうか。そんな中、美容皮膚科で比較的気軽に受けられる施術として知られているのが「ケミカルピーリング」です。近年は安全性や快適さも向上し、肌悩みの選択肢の一つとして注目されています。ケミカルピーリングとは、肌の表面に専用の薬剤を塗布し、古くなった角質をやさしく取り除くことで、肌の生まれ変わりをサポートする施術です。年齢や生活習慣の影響で乱れがちなターンオーバーを整えることで、肌本来の健やかな状態へ導くことを目的としています。古い角質が肌表面に残ったままだと、くすみやゴワつき、毛穴トラブルの原因になることがあります。ピーリングによって不要な角質をケアすることで、肌のなめらかさや透明感が感じられやすくなり、スキンケアアイテムのなじみが良くなる点もメリットといえるでしょう。また、ケミカルピーリングは毛穴の引き締めや肌のトーンアップを目指す人にも選ばれています。肌表面が整うことで、メイクの仕上がりが変わったと感じる人も少なくありません。施術内容や使用する薬剤によっては、肌のハリ感をサポートする働きが期待さ

肩や首がポキポキ鳴るのはなんで？鳴らしすぎると危険？

肩や首を動かすときに「ポキポキ」と音が鳴ること、ありますよね。特に癖になってしまって、ついつい鳴らしてしまう方もいるかもしれませんが、この音が一体何を意味するのか、また、鳴らし過ぎることは安全なのか疑問に感じることも多いはずです。「ポキポキ」の音が鳴る原因については、まだ完全に解明されていませんが、一般的には、関節を覆う「関節包」と呼ばれる袋状の組織内にある液体の気泡が破裂することが原因だとされています。この音は、緩衝材の「プチプチ」を潰したときの音に似ていると例えられます。筋力トレーニングやストレッチ中にもよく鳴るのも、同じ原因によるものです。関節内の気泡が破裂して音を発生させるわけですが、これが健康に与える影響はどうなのでしょうか。実際には、肩や首を無理に鳴らすこと自体、骨や関節への大きな影響を与えることは少ないとされています。しかし、関節を無理に動かすことで、強い衝撃が加わり、骨折や筋肉、靭帯、神経への負担がかかる危険性はあります。特に、首や背骨周辺には大切な神経が密集しているため、頻繁に鳴らしたり、強い力で関節を動かしたりすると、神経に悪影響を及ぼす可能性もあります。また、痛み

入れ歯で“よく噛めない人”は必見!「インプラントオーバーデンチャー」が向いている人の特徴を歯科医が解説!

「入れ歯が外れやすい」「しっかり噛めない」「食事が不便でつらい」と感じている方々に朗報です。そんな悩みを解消する方法として、最近注目を集めているのが「インプラントオーバーデンチャー」という治療法です。この治療法は、数本のインプラントを使用して入れ歯をしっかりと固定するものです。治療を受けた患者からは「入れ歯が安定して、食事が楽しくなった」といった声が多く寄せられています。では、インプラントオーバーデンチャーとは一体どのような治療法なのでしょうか？従来の入れ歯は、歯ぐきや残っている歯に吸着させたり、金具で固定するため、食事中に不安定になりやすいというデメリットがありました。しかし、インプラントオーバーデンチャーでは、顎の骨にインプラント（人工歯根）を埋め込み、その上に入れ歯を装着することで、安定感が格段に向上します。これにより、食事もスムーズに噛めるようになり、日常生活の質が大きく改善されるのです。インプラントオーバーデンチャーは、従来の入れ歯とは違い、インプラントが土台となって入れ歯を支えるため、従来のように「動きやすい」「外れやすい」といった不安定感はほとんどなくなります。さらに、食

【年収アップの秘訣ランキング発表！】3位スキルアップ、2位資格取得をおさえ、1位は「即収入増が狙える副業」

三重県鈴鹿市のビズヒッツが運営する「Biz Hits採用サイト制作代行サービス」が、2026年4月7日～21日にかけて社会人男女505人（女性270人／男性235人）を対象に「年収アップのために実践していること」についてアンケートを実施しました。今回はその結果をランキング形式でご紹介します。3位は「スキルアップ」（19.2％）でした。勉強方法は独学から高額なオンライン講座まで幅広く、多くの回答者が具体的な目標を持って取り組んでいます。20代男性は「プログラミングのスキルを磨き、クラウドソーシングで継続的に仕事を受けられるように努力している」と話し、30代女性は「ウェブ業界で最新技術やトレンドをSNSや動画講座で学んでいる」と語りました。40代女性も「マーケティングスキル向上のために勉強中」と、自己成長に力を入れています。2位は「資格取得」（33.1％）。昇格や資格手当を見据え、資格を目指す人が多く、「本業で役立つ資格の取得」や「昇進に必要な資格の勉強」を挙げる声が目立ちました。40代女性は「社労士資格を取得し、資格手当と昇格の両方を得られた」と成功例を共有しています。そして堂々の1位は