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국내 의료진 주목… 순천향대 부천병원이 ‘아이맥스 담도내시경’ 도입했다

건강

순천향대학교 부천병원, 국내 대학병원 최초 ‘아이맥스 디지털 담도내시경 시스템’ 도입

순천향대학교 부천병원이 1일, 국내 대학병원 가운데 처음으로 담도 관찰을 위해 설계된 ‘아이맥스(eyeMax) 디지털 담도내시경 시스템’을 도입했다고 밝혔다. 그동안 깊은 부위에 위치한 담도는 구조가 복잡해 정밀 관찰이 쉽지 않은 곳으로 알려져, 보다 직접적으로 확인할 수 있는 새로운 기술의 필요성이 꾸준히 제기돼 왔다.

고해상도 영상으로 담도 상태를 직접 확인

임상 현장에서는 주로 내시경역행성 담췌관조영술이 활용돼 왔지만, 단일 영상만으로는 세밀한 구분에 한계가 있었다. 아이맥스 시스템은 이러한 부족한 부분을 보완하기 위해 개발된 장비로, 일명 ‘직접 관찰형 췌담도 카테터’라 불릴 만큼 담도 내부를 고화질로 보여주는 것이 특징이다. 위내시경처럼 담도 깊숙한 부위까지 접근해 병변을 직접 눈으로 확인할 수 있어, 담도계 종양의 특성을 파악하는 데 유용하며 조직 검사 등 세부 평가 과정도 보다 명확하게 진행할 수 있다. 특히 형태가 복잡하거나 위치가 어려운 결석 사례에서도 활용도가 높아 의료진의 관심을 받고 있다.

더 선명해진 영상·다양해진 직경… 개별 상황에 맞춘 정밀성 강화

순천향대학교 부천병원이 이번에 도입한 기종은 기존 장비보다 영상 품질이 더욱 선명하고, 다양한 직경의 모델이 제공된다는 점에서 주목된다. 덕분에 사람마다 다른 해부학적 조건에 맞춰 보다 정교한 관찰이 가능해졌다는 평가가 나온다.

“정확한 판단을 위한 새로운 도구 기대”

순천향대 부천병원 소화기병센터 문종호 센터장은 “새 장비의 도입으로 그동안 접근이 쉽지 않았던 담도 관련 상황들에 대해 보다 빠르고 정확한 판단이 가능해질 것으로 기대한다”고 설명했다.

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뇌를 망가뜨린다고? 햄버거보다 더 나쁜 ‘이 음식’은?

맛은 있지만 건강에는 좋지 않기로 소문난 패스트푸드. 그중에서도 특히 의외의 음식이 우리 몸에 더 치명적인 영향을 줄 수 있다는 전문가들의 경고가 나왔습니다.의료계에 따르면 햄버거 이상으로 주의해야 할 음식은 바로 '감자튀김'입니다. 기름에 튀겨진 이 음식은 혈액 내 중성지방과 나쁜 콜레스테롤 수치를 급격히 높여 혈액 점도를 증가시키고, 결국 미세 혈관부터 서서히 막히게 하는 원인이 됩니다.이로 인해 발생할 수 있는 건강 이상 신호는 다음과 같습니다.탈모 유발: 두피 모낭 주변의 말초혈관 순환이 원활하지 않으면 모낭에 영양분이 제대로 공급되지 못해 탈모가 촉진될 수 있습니다.인지 기능 저하: 튀김에 풍부한 포화지방산은 뇌혈관에 염증을 유발해 기억력과 학습 능력을 떨어뜨리는 것으로 알려져 있습니다.남성 건강 악화: 동일한 포화지방산이 테스토스테론 같은 남성 호르몬 수치를 낮출 수 있어 성욕 감퇴로 이어질 수 있습니다.소화 기관 문제: 높은 지방 함량이 위산 분비를 촉진시켜 역류성 식도

위암, 혈액으로 전이되나? 조기 예측의 새로운 단서 발견

서울대병원 연구팀이 위암 환자에서 혈액을 통해 간, 폐, 뼈, 부신 등으로 퍼지는 ‘혈행성 전이’를 조기에 예측할 수 있는 새로운 분자적 특징을 규명했다. 이번 연구는 기존의 위암 분류체계로는 설명되지 않았던 전이 양상을 새롭게 밝혀내며, 맞춤형 치료 전략의 기반을 제시한 중요한 성과로 평가받고 있다.위암과 전이의 중요성위암은 전 세계에서 다섯 번째로 많이 발생하는 암으로, 환자의 생존율을 좌우하는 중요한 요소는 바로 전이 여부이다. 전이는 림프절, 복막, 혈행성 전이로 구분되며, 혈행성 전이가 발생하면 예후가 매우 불량해진다. 그러나 기존에는 어떤 환자가 혈행성 전이에 취약한지 미리 알 수 없었다.연구팀의 새로운 발견서울대병원 박도중 교수와 이혜승 교수 연구팀은 위암 수술 환자 64명의 종양 조직을 정밀 분석하여, 혈행성 전이와 직접적으로 연관된 분자 아형을 규명하고, 환자별 전이 위험을 예측할 수 있는 모델을 개발했다. 연구팀은 유전자 발현 패턴에 따라 위암을 두 가지 아형으로

“눈 멀 수도 있다”… ‘이 음식’ 자주 먹은 사람, 황반변성 위험 3배

책을 읽을 때 글자가 갑자기 뿌옇게 보이거나, 사물의 중심이 어둡게 보이는 경험을 한 적이 있다면 단순한 피로로 넘기지 말아야 한다. 이는 ‘황반변성’의 초기 증상일 수 있다.

속이 더부룩할 때 딱 10초! 가스 배출 돕는 ‘기적의 자세’ 공개

배가 더부룩하고 ‘꾸르륵’ 소리가 나는 복부 팽만은 일상생활에서 생각보다 큰 불편을 준다. 과식이나 활동 부족처럼 가벼운 이유로 시작되지만, 그대로 두면 불쾌감이 오래 이어질 수 있다. 다행히 특별한 장비 없이도 집에서 바로 할 수 있는 간단한 움직임만으로도 불편감을 줄일 수 있다는 점이 주목된다.요가로 긴장 완화요가는 복부와 장기를 부드럽게 자극하면서 몸의 긴장을 낮추는 데 도움을 준다. 한 연구에서도 일정 기간 요가를 실천한 사람들에게 복부 불편감이 뚜렷하게 완화된 결과가 보고된 바 있다. 매일 10분 정도 가벼운 동작만 실천해도 장 움직임이 자연스럽게 촉진돼 편안함을 찾는 데 효과적이다.유산소 운동으로 순환 촉진걷기, 계단 오르기, 자전거 타기 같은 유산소 활동은 장의 움직임을 활성화해 몸속 공기가 자연스럽게 빠져나가도록 돕는다. 전문가들은 1회 25분 이상을 권하지만, 10분만 움직여도 복부 압박에서 오는 답답함이 한결 줄어드는 경향이 있다. 주 3~5회 정도 규칙적으로 실천

세계 3대 실명 질환 ‘녹내장’… 조기 치료로 피할 수 있다

최근 중장년층뿐 아니라 20~30대에서도 시야 이상을 호소하는 사례가 급증하고 있다. 예전에는 노화가 주요 요인으로 알려졌지만, 요즘은 스마트폰·노트북 사용 증가, 수면 패턴 붕괴, 스트레스 누적으로 인해 눈 속 압력이 올라가고 시신경에 부담이 가는 경우가 많아졌다. 생활환경 변화가 젊은 세대의 눈 건강 문제를 빠르게 악화시키고 있다는 지적이 나온다.전문가들에 따르면 시야가 점차 좁아지는 만성적 시신경 손상은 초기 자각 증상이 거의 없다는 점이 특히 문제로 꼽힌다. 눈 속에서 만들어지는 액체가 원활히 순환하지 못하면 내부 압력이 상승하고, 이로 인해 시신경이 서서히 압박을 받는다. 변화가 수년간 천천히 진행되기 때문에 초반에는 시야 흐림이나 두통 같은 뚜렷한 이상이 나타나지 않아 놓치기 쉽다. 이런 이유로 정기적인 안과 검진을 통해 눈 속 압력과 시신경 상태를 확인하는 것이 중요하다는 목소리가 커지고 있다.시신경 손상 관련 질환은 크게 두 가지 유형으로 구분된다. 첫 번째 유형은 눈

이 증상 보이면 바로 의심하세요… 전문가가 말하는 ‘뇌졸중 초기 신호’

뇌 관련 응급 상황은 예전보다 대응 기술이 크게 발전했지만, 가장 중요한 것은 ‘시간’이다. 증상이 시작된 뒤 짧은 시간 안에 병원에 도착해야 일상생활에 큰 지장을 남기지 않을 수 있다. 특히 본격적인 뇌 기능 이상이 나타나기 전에는 거의 대부분 특정한 신호가 먼저 나타나는 것으로 알려져 있어, 고위험군이라면 이 신호를 미리 아는 것이 무엇보다 중요하다.

반복되는 무릎 통증·불편감… 연골 재생 돕는 줄기세포 치료 주목

퇴행성 관절 변화는 나이가 들면서 관절 연골이 점차 마모되고, 뼈와 인대 주변에 염증 반응이 반복되며 통증과 불편함으로 이어지는 대표적인 중장년 질환이다. 국내에서도 연간 수백만 명이 겪는 흔한 문제로, 무릎에서 가장 자주 나타난다. 증상의 정도와 관절 상태, 연령에 따라 관리 방식은 다양하며, 최근에는 관절을 최대한 보존하는 방향의 새로운 접근법들이 주목받고 있다.기존에는 약물 복용이나 물리적 관리, 관절 내부 윤활을 돕는 방식이 중심이었지만, 최근에는 손상된 연골이 스스로 회복될 수 있는 환경을 조성하는 방식이 등장하면서 선택지가 넓어졌다. 이러한 접근은 관절 사용을 즉시 제한하기보다는, 진행 속도를 늦추고 일상생활의 불편을 줄이는 데 목적을 둔다는 점에서 관심을 끌고 있다.특히 중장년층 다수는 관절 상태가 악화되더라도 적극적인 개입에 대한 부담감과 두려움이 큰 편이다. 이에 따라 비교적 부담이 적고 회복 기간이 짧은 방식에 대한 수요가 꾸준히 늘고 있다. 전문가들은 통증 자체를

‘젊은 혈액’이 기억력 저하 늦출까? 연구 결과 살펴보니

혈액의 ‘연령’이 뇌 노화와 인지 기능 변화에 영향을 줄 수 있다는 가능성이 제기됐다. 알츠하이머가 단순히 뇌 내부에서만 발생하는 문제가 아니라, 혈액을 매개로 한 전신 노화 과정과 연결돼 나타날 수 있다는 관점이다.해외 대학 연구진은 혈액 상태가 뇌에 미치는 영향을 살펴보기 위해 동물 실험을 진행했다. 연구진은 특정 유전적 특성을 지닌 생쥐를 두 집단으로 나눈 뒤, 한쪽에는 비교적 어린 개체의 혈액 성분을, 다른 쪽에는 노화된 개체의 혈액 성분을 일정 기간 반복적으로 공급했다. 이후 기억력 변화와 뇌 내부 지표를 분석했다.그 결과, 노화된 혈액 성분에 노출된 집단에서는 기억 수행 능력이 빠르게 저하되고, 뇌에 특정 단백질이 축적되는 경향이 관찰됐다. 반면 상대적으로 젊은 혈액 성분이 공급된 집단에서는 이러한 변화가 완화된 모습이 나타났다. 연구진은 혈액 상태에 따라 뇌 환경이 달라질 수 있음을 시사하는 결과라고 설명했다.다만 연구진은 이번 결과가 곧바로 특정 행위를 통해 인지 저하

올해 벌써 132명 당했다…'치사율 47%' 더워지자 날뛰는 이놈

기온 상승 여파로 최고 치명률 47%에 달하는 무서운 감염병을 옮기는 진드기가 크게 늘었다. 보건 당국은 8, 9월에 이 진드기가 가장 많이 발견된다며 야외 활동에 각별한 주의를 당부했다.질병관리청 연구팀은 자체 학술지 '주간 건강과 질병'에 2024년 참진드기 밀도 감시 결과를 공개했다. 참진드기는 중증열성혈소판감소증후군(SFTS)을 옮기는 매개 동물이다. SFTS는 제3군 감염병이며 2013~2024년 2065명이 이 진드기에 물려 감염됐고, 381명(누적 치명률 18.5%)이 숨졌다.SFTS의 치명률은 12~47%이며, 가장 높은 축에 드는 감염병의 하나이다.질병청 연구진은 지난해 4~11월 전국 16개 지점에 참진드기 채집기를 설치했고, 드라이아이스로 유인했다. 참진드기 지수(채집기 당 진드기 개체수)는 46.8이었다. 2023년(36.0)보다 30% 늘었다. 2020~2022년 평균(41.1)보다 13.9% 증가했다.여러 종류의 참진드기 중 SFTS를 전파하는 종은 작은소피

“냄새가 사라졌다!” 치과의사도 추천한 입 냄새 잡는 ‘기적의 물’

사회생활 중 가장 신경 쓰이는 문제 중 하나가 바로 ‘입 냄새’다. 실제로 성인의 절반 이상이 크고 작은 구취 문제를 경험한다는 조사도 있다. 단순한 일시적 현상이라 넘기기 쉽지만, 냄새가 지속된다면 구강 건강 이상 신호일 수 있다.전문가들은 구취의 가장 큰 원인을 구강 내 세균으로 본다. 특히 아침에 냄새가 심해지는 이유는 수면 중 침 분비가 줄면서 세균이 활발히 증식하기 때문이다. 이 세균이 단백질을 분해하며 발생하는 ‘휘발성 황화합물’이 불쾌한 냄새의 주범이다.또한 입으로 호흡하는 습관도 구취를 악화시킨다. 입이 마르면 세균이 더 빠르게 번식하기 때문이다. 입이 자주 건조하다면 물을 충분히 마시고, 칫솔과 치실을 사용해 남은 음식물 찌꺼기와 설태를 제거하는 것이 좋다. 이외에도 치석, 잇몸질환, 충치, 흡연, 위장 문제, 축농증, 공복 등이 입 냄새를 유발할 수 있다.■ 구취 줄이는 생활습관 4가지① 혀 클리너 사용하기혀 표면, 특히 목구멍 쪽의 혀 뒷부분은 세균이 많이 서식하

매일 쓰는 전자레인지, 이렇게 안 닦으면 세균이 "폭발적으로" 늘어난다

집에서 가장 자주 사용하는 주방 가전이라면 단연 전자레인지를 떠올리는 사람이 많다. 밥이나 국을 데우고 냉동 음식을 해동하는 등 하루에도 여러 번 켜게 되지만, 그만큼 내부 오염도 빠르게 쌓인다. 겉보기에는 그냥 얼룩처럼 보일 수 있지만, 장시간 방치하면 냄새가 배거나 위생 상태가 나빠질 수 있어 관리가 중요하다.전자레인지 내부에 튄 음식물이 열에 반복 노출되면 기름 성분이 굳어 지워지기 어렵고, 남은 찌꺼기가 냄새의 원인이 되기도 한다. 그렇다고 매번 힘든 청소를 할 필요는 없다. 사용 직후 단 1분만 투자해도 전자레인지를 처음처럼 깨끗하게 유지할 수 있다. 필요한 재료도 식초, 쌀뜨물 등 주방에서 쉽게 구할 수 있는 것들뿐이다.식초로 냄새·오염 한 번에 관리식초는 강한 산성 성질로 기름때를 부드럽게 하고 냄새를 잡는 데 유용하다. 생선이나 카레처럼 냄새가 강한 음식을 데운 다음 바로 활용하면 더욱 효과적이다. 내열 용기에 물 한 컵과 식초 세 스푼을 넣어 1분간 가열한 뒤, 뜨거

유산균·오메가3·비타민C… ‘이 시간’에 먹어야 효과 2배 오른다

하루에 챙겨 먹는 영양제가 많아질수록 “언제 먹어야 가장 효과적일까?”라는 고민도 깊어진다. 성분마다 흡수되는 방식과 작용 시간이 다르기 때문에, 섭취 타이밍만 잘 맞춰도 체감 효과가 크게 달라질 수 있다. 아래는 많은 사람들이 찾는 주요 영양성분별 ‘권장 섭취 시간’ 정리다.유산균: 아침 기상 직후유산균은 공복 상태에서 섭취할 때 살아서 장까지 도달하는 비율이 높아진다. 기상 직후 위산 분비가 적기 때문에 균의 생존률도 더 좋다. 아침 식사 30분~1시간 전에 물과 함께 먹으면 장 균형을 유지하는 데 더 도움이 된다.비타민 B·C: 아침 식사 전비타민 B·C는 물에 잘 녹는 수용성 성분으로, 공복에 섭취할 때 흡수 효율이 높다. 특히 비타민 B는 아침에 에너지 대사를 활성화하는 데 유용해 기상 후 섭취가 적합하다. 다만 위가 예민한 사람은 비타민 C의 산성 특성 때문에 속쓰림이 생길 수 있어 식후 섭취가 낫다. 취침 직전 섭취는 신진대사가 활발해져 잠을 방해할 수 있으므로 피하는

코로나·독감 시즌, 감기 예방에 도움되는 핵심 영양제 3가지

겨울철은 기온이 낮아지고 실내 활동이 많아지면서 각종 바이러스가 활발히 퍼지는 시기다. 올해 겨울에도 코로나19와 독감이 동시에 유행하고 있어 주의가 필요하다. 전문가들은 “증상이 나타난 뒤 영양제를 급히 챙기기보다는, 감염 위험이 높아지는 지금부터 체내 방어력을 미리 준비하는 것이 중요하다”고 조언한다.의학·영양 전문가들은 수면, 운동, 스트레스 관리, 균형 잡힌 식사 등 기본 생활습관이 면역력의 핵심이라며, 영양제는 이를 보조하는 수준으로 활용해야 한다고 강조한다. 그렇다면 실제로 겨울철 면역력 유지에 도움을 줄 수 있는 핵심 영양소는 무엇일까.겨울철 면역 관리에 도움되는 주요 영양소 3가지1. 비타민 C – 일상에서 꾸준히 섭취해야 하는 면역 영양소비타민 C는 가장 잘 알려진 면역 영양소지만, 많은 사람들이 감기 증상이 나타난 후에야 급히 복용하는 경향이 있다. 연구에 따르면 증상 발생 후 섭취하는 것보다는 평소 꾸준히 섭취할 때 감기 기간을 단축하거나 증상을 완화하는 데 도움

포도막염 관리 소홀하면 실명 가능… 의사가 전하는 예방법

디지털 기기를 오래 사용하는 현대인에게 눈 충혈은 흔한 일상이 됐다. 대부분 인공 눈물로 버티거나 피곤함 때문이라 여기며 안과 방문을 미루기 쉽다. 그러나 눈 전체에 염증이 생기는 ‘포도막염’일 경우, 초기 진단을 놓치면 시력 저하, 녹내장, 백내장 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있다.

"음식만으로 충족 안 돼" 치매 위험 낮추는 영양소, 뭔지 봤더니?

최근 여러 연구에서 공통적으로 강조되는 영양소가 있다. 바로 오메가-3 지방산이다. 일상적인 식단에서 쉽게 접할 수 있는 성분이지만, 실제로는 많은 사람이 충분히 섭취하지 못하고 있는 것으로 나타났다. 특히 뇌 건강과 직결되는 만큼 관심이 더욱 높아지고 있다.전문가들은 오메가-3가 기억력 유지, 인지 기능 향상, 시각 기능 개선 등에 도움을 줄 수 있다고 말한다. 또한 전반적인 면역 기능을 뒷받침하는 역할까지 하면서 일상 속 건강 관리에 꼭 필요한 영양소로 자리 잡고 있다. 그럼에도 불구하고 현대인의 식습관에서는 이 영양소를 꾸준히 챙기기가 쉽지 않다.오메가-3는 대표적으로 등푸른생선에 많이 들어 있다. 고등어, 연어, 청어, 꽁치 등이 이에 해당하며, 식물성 오메가-3는 호두, 아몬드, 달걀, 들기름 등에서도 섭취할 수 있다. 하지만 바쁜 생활 속에서 이러한 식품을 매일 충분히 먹는 사람은 많지 않다. 이 때문에 적절한 보충제 활용이 도움이 될 수 있다는 의견도 나온다.특히 최근

뱃살 빼는 비밀병기? 의사가 추천하는 '이 음료'의 다이어트 효과

복부 비만으로 고민이라면 주목할 만한 음식이 있다. 가정의학과 전문의 이진복 원장은 최근 계피가 다이어트와 복부 비만 개선에 탁월한 효과가 있다고 밝혔다.계피의 다이어트 효과 3가지혈당 조절: 식후 섭취 시 혈당 상승을 억제하고 인슐린 저항성 개선신진대사 촉진: 체내 대사 활성화로 에너지 소모 증가식욕 억제: 특유의 향과 맛이 과식 방지에 도움계피의 건강 성분 분석시나믹알데하이드: 혈당 조절 효과폴리페놀: 강력한 항산화 작용프로안토시아닌: 항염·혈당 저하 효과쿠마린: 혈액순환 개선 (과다 섭취 주의)전문가의 계피 활용 팁적정량: 하루 1~2잔의 계피차가 적당섭취 방법:설탕 없는 커피에 소량 혼용실론 시나몬(진짜 계피) 선택이 더 좋음주의사항:카시아 계피(수정과용)는 매운맛이 강해 적당히쿠마린 과다 섭취 피해야 함부가적인 다이어트 음식 추천애플 사이다 비니거(사과식초): 식전·식후 혈당 조절무가당 두유: 포만감 유지천연 치즈: 단백질 보충이 원장은 "계피는 장 건강 개선과 체내 염증

매일 블랙커피 2잔, 성인여성 인슐린 저항성 위험 30% 감소!

국내 연구에서 성인 여성이 일상적으로 마시는 특정 음식이 당뇨병 예방에 일정 부분 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 흥미로운 결과가 나왔습니다.경희대학교 연구팀이 2019년부터 2021년까지 국내 성인 남녀 약 7,400여 명을 대상으로 진행한 분석에 따르면, 특정 음식을 하루 두 잔 이상 꾸준히 마신 여성에서 인슐린 저항성 위험이 약 30% 가까이 낮게 나타났습니다. 인슐린 저항성은 인슐린 기능이 원활하지 않아 혈당 조절이 어려워지는 상태로, 제2형 당뇨병의 전단계로 여겨집니다.연구 결과를 구체적으로 살펴보면, 하루 두 잔을 마신 여성의 인슐린 저항성 지표(HOMA-IR)가 전혀 마시지 않는 여성보다 약 27% 낮았습니다. 세 잔 이상을 마신 경우에는 그 수치가 34%나 감소하는 것으로 분석됐습니다. 공복 시 인슐린 수치도 각각 30%, 36% 낮아져, 섭취량이 증가할수록 긍정적인 효과가 뚜렷하게 관찰되었습니다.하지만 이러한 긍정적 연관성은 아무것도 넣지 않은 순수한 상태로 마셨을

복어 독보다 강한 ‘이 생선’, 먹거나 만지면 위험!

기후 변화의 영향으로 국내 바다에서 발견되는 아열대성 물고기에 대해 당국이 특별 주의를 당부했습니다.식품의약품안전처는 최근 한국 해역에 등장한 '날개쥐치'는 절대 섭취하거나 맨손으로 접촉해서는 안 되는 위험한 생선이라고 3일 강조했습니다.원래 우리나라 주변 바다에서는 쉽게 찾아보기 어려웠던 아열대성 어류인 날개쥐치는 지구온난화로 해수 온도가 급격히 상승하면서 제주도 남부 연안 등에서 점차 목격되고 있습니다.이 생선은 살과 뼈, 내장 등에 복어 독성분보다 20배 이상 강력한 '펠리톡신'이라는 맹독을 보유하고 있습니다. 피부 상처나 점막을 통해 노출될 경우 심한 작열감, 발진, 통증을 유발하며, 중독 시 구토, 전신 마비, 호흡곤란 등 심각한 증상을 보일 수 있고, 최악의 경우 사망에 이를 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.국내에서 식용이 허용된 쥐치과 어종은 가는꼬리쥐치, 말쥐치, 쥐치, 표문쥐치 총 4종에 불과합니다.식약처는 "의심 생선을 취급한 후 손발 저림, 현기증, 두통, 운동

‘슈퍼푸드’ 견과류, 이렇게 먹어야 효과 200%…속껍질까지 챙기세요!

최근 영국 매체 가디언은 슈퍼푸드로 꼽히는 견과류를 건강하게 챙기는 방법을 소개했다. 슈퍼푸드는 공식 정의는 없지만, 일반적으로 열량은 낮으면서 영양이 풍부해 면역력 강화와 노화 방지에 도움을 주는 식품을 말한다.◆견과류, 하루 한 줌이 적당견과류는 아몬드, 호두, 땅콩, 캐슈넛, 피스타치오, 마카다미아, 브라질너트, 잣, 밤, 해바라기씨 등 알맹이와 단단한 껍질이 있는 열매를 뜻한다. 전문가들은 알레르기가 없는 경우 하루 25~30g, 일주일에 5일 이상 섭취하는 것을 권장한다. 영국 성인의 평균 섭취량은 하루 6g 정도다.사라 베리 영국 킹스칼리지런던 교수는 “견과류는 단백질, 건강한 지방, 식이섬유가 풍부해 혈당과 에너지, 포만감 조절에 도움을 주며, 미량 영양소와 비타민도 다량 함유돼 있다”고 설명했다.◆견과류, 질병 예방과 건강 유지에 효과견과류는 비만 관리, 심혈관 질환 예방, 제2형 당뇨병 위험 감소, 다양한 암 예방에도 긍정적 영향을 준다. 2018년 연구에 따르면 혼

쉽게 안 사라지는 다크서클, 개선에 도움 되는 방법은?

눈 밑이 어둡게 그늘진 인상을 주는 다크서클은 얼굴을 피곤해 보이게 만드는 대표적인 요인 중 하나다. 충분히 휴식을 취해도 쉽게 옅어지지 않는 경우가 많아, 일상적인 외모 고민으로 꼽히기도 한다. 다크서클이 나타나는 이유는 단순히 수면 부족만이 아니라 여러 요소가 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있다.가장 흔히 언급되는 원인 중 하나는 눈 밑 혈관이 피부 밖으로 비쳐 보이는 현상이다. 눈 주변 피부는 신체 부위 중에서도 유난히 얇아, 혈관과 혈류 변화가 겉으로 드러나기 쉽다. 피로가 누적되거나 스트레스가 많을 때 혈관이 확장되거나 혈액 흐름이 원활하지 않으면 눈 밑이 더 어둡게 보일 수 있다. 선천적으로 피부가 얇은 경우에도 이러한 현상이 두드러질 수 있다.색소 침착 역시 다크서클을 짙게 만드는 요인이다. 눈 주변에 반복적으로 자극이나 염증이 생기면 멜라닌 색소가 남아 그늘진 인상이 고착될 수 있다. 눈을 자주 비비는 습관이나 강한 화장, 잦은 메이크업 제거 과정도 피부 자극을 키